Odvisnost telesu izjemno škoduje v obliki resnih bolezni,
neprijeten vonj iz ust, rumenkasta koža, povečana utrujenost. Še bolj trpi zdravje pasivnih kadilcev. Sklep se kaže: kajenje je treba opustiti, da ne zastrupite življenja sebe in tistih, ki so v bližini. Mnogi kadilci in kadilke si zastavljajo vprašanje, ali se je mogoče zlahka in preprosto posloviti od slabe navade? Lahko, upoštevajoč nekaj preprostih pravil. Toda preprosto ali enostavno bo odvisno od vas osebno.
Nekaj o slabi navadi
Nikotin negativno vpliva na zdravje ljudi. Kadilci imajo lahko bolezni srca in ožilja, želodca in črevesja, bronhijev in pljuč. Nevaren hobi izzove onkološke bolezni veliko pogosteje kot pri nekadilcih. Pri moških so to težave z močjo, pri ženskah - neplodnost. Mladoporočenca, ki kadita, ustvarjata nezdrave temelje za razvoj bodočih otrok.
Cigareta je pravi strup, ki počasi ubija zdravje naroda.
Sami se znebimo odvisnosti od nikotina
Najprej sprejmite neomajno in pomembno odločitev o opuščanju kajenja. Naprej:
- Iz ustaljene prehrane izločite prve spremljevalce cigaret - kavo in alkohol. Uživajte kompote in sokove, žele in čaj.
- Odložite sestanke s prijatelji, ki kadijo, vsaj za en mesec.
- Če vas muči želja po kajenju, potem popijte kozarec navadne vode, pojejte jabolko, metine sladkarije, žvečite žvečilni gumi.
- Za čas se izogibajte situacijam in krajem, kjer ste najpogosteje kadili: klubi, zabavišča, odmori za kosilo v službi, potovanja s prijatelji v naravo.
- Odpravite navade, ki bi vas morda spominjale na kajenje iz življenja: vžigalniki in pepelniki, cevi in držala za cigarete s spominki.
- Paketa cigaret ne smete imeti doma "za vsak slučaj". Takšnih se je treba takoj znebiti, da jih skušnjava ne bi mučila.
- Vsak dan prihranite denar, ki bi ga porabili za cigarete. Z zbranim zneskom si kupite prijetno stvar, o kateri ste že dolgo sanjali.
- Odpravite se na telesno aktivnost ali oblikovanje, fitnes, obiščite bazen. Športne obremenitve postopoma povečujte.
- Veliko časa preživite na prostem, se sprehajajte po parkih, blizu vodnih teles.
- Vozite se s kolesom. V prostem času poslušajte dobro glasbo, oglejte si zanimive filme, preberite in preberite zanimive knjige.
- Poiščite aktivnost, ki vas lahko odvrne od obsesivnih misli in želja. Na primer, ženske se lahko ukvarjajo s šivanjem, vezenjem, pletenjem; moški - lesena dela.
- V karakterju gojite tako moč kot voljo. Te lastnosti vam bodo pomagale, da boste na polovici poti ostali na cilju.
- Pomislite na prijetne spremembe, ki se vam bodo zgodile čez čas po prekinitvi vaše "zveze" s cigareto. Sem spadajo: odlično zdravje in sveža polt, gosti lasje in beli zobje, atletska postava in negovana zunanjost, erudicija in inteligenca, zdravi otroci in dobro razpoloženje.
Priporočila ljudi za včerajšnje kadilce
Zeliščarji imajo tudi ogromno koristnih nasvetov. Njihovi recepti bodo olajšali postopek ločitve od cigarete:
- Zmeljemo oves. Tri čajne žličke izdelka prelijte s kozarcem vrele vode. Pet minut postavite na majhen ogenj. Vztrajajte eno uro. Precedite in infuzijo vzemite trikrat na dan pred obrokom, po eno tretjino kozarca trideset dni.
- En mesec jedite nekaj kapljic ribjega olja s kruhom.
- Eno čajno žličko indijskega ali cejlonskega ohlapnega čaja skuhajte z dvema skodelicama vrele vode. V čajne liste v pol čajne žličke dodajte liste koprive, poprove mete, dišeče rute, korenine cikorije. Čaj pustite 10 minut. Po filtriranju zaužijemo dvakrat ali trikrat čez dan po pol kozarca.
- Dve čajni žlički listov evkaliptusa prelijte s kozarcem vrele vode. Pustite, da se infuzira eno uro. Infuzijo precedite in ji dodajte med z glicerinom, žlico vsake komponente. Pijte to infuzijo en mesec 4-krat na dan po 1/2 skodelice.
Če uporabljate recepte tradicionalne medicine, lahko kajenje opustite sami.